Wie viel Gewicht zu verlieren, wenn Sie Cardio machen

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Es gibt zwei Arten von Menschen auf dieser Welt: diejenigen, die Cardio lieben — und diejenigen, die es hassen.

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Obwohl Cardio beim Abnehmen helfen könne, so Rondel, gebe es noch eine andere Übungsform, mit der man Gewicht verlieren und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen könne: Krafttraining. Wie das geht?

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Wenn diese Kalorien nicht verwendet werden, werden sie in Form von Fett gespeichert. Wichtig ist also, ein Kaloriendefizit zu erreichen. Um die genaue Menge an Kalorien herauszufinden, die man benötigt, empfiehlt Rondel, einen metabolischen Ruhetest zu machen und einen Ernährungsberater zu konsultieren, um wenn Sie Cardio Ernährungsplan zu machen, here genau auf die eigenen Ziele zugeschnitten ist.

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